jak trenować

O jak miło, mój dzienniczek ma kolejnego czytelnika SonGoku333 muszę przyznać, iż Twój wywód zrobił na mnie ogromne wrażenie. Dawno nie widziałam czegoś równie bezsensownego. ja ci radze z trenerem trenować popatrz jak zawodowi sportowcy to robią własnie trenują z trenerami. Pomiędzy mną a zawodowym sportowcem jest kilka zasadniczych różnic i [...]

[...] muszę oddać i wziąć coś innego bo od ostatniego tomu czytać nie będę A policzyli mi 21 zł wraz z wydaniem nowej karty więc do przeżycia Czytałem bodajże pierwszy tom, i jakoś mi nie podszedł Polecam tegoż autora cykl "Oko jelenia" oraz "Operacja 'Dzień wskrzeszenia'" Koszt faktycznie bez dramatu Na wszelki wypadek mam je [...]

Ja Cie nie chce urazic, ale to co piszesz mnie przeraza, alemoze po prostu tego nie rozumiem, choc np. umialabym zrozumiec przyszla modelke. No dobra, zeby zrzucic 13kg w 45 dni musisz odjac sobie srednio -2000 kcal (przyjelam 13*7000kcal/45). Ale, ze spada woda, miesnie, tresc jelit to pewnie az tak sie nie trzeba katowac. Wiec tak- czy bedzisz [...]

Hejka! oto opis jednego z najcięższych wyzwań jakie sobie postawiłem i mojej żonie he,he! Triathlon IRONMAN bo o nim mowa to wyścig na dystansie 226km.trzy "maratony" połączone w jedną niesamowitą całość. IRONMAN 3800m.pływania 180km.roweru 42,195m.biegu marzyłem o ukończeniu takiego wyzwania od kiedy tylko o nim usłyszałem.Miałem [...]

[...] zasadami i to co najwazniejsze: wszystkie brutalne ciosy zostaly w wersji sportowej zredukowane niemal do zera) i Wojskowa (zwana inaczej Bojowa). W tej drugiej jak mozna latwo wywnioskowac z nazwy zawarte sa wszystkie ciosy, ktore potrzebne sa zaolnierzowi na polu walki, a tam jak kazdy pewnie dobrze wie: NIE MA ZASAD!!! Wiec po co [...]

[...] sformulowana na zadnej umowie pomiedzy mna a nim PROSTE poza tym nadal - interaktywny trener to nie ktos kto odpowiada za to o ktorejgodzinie ktos idzie do toalety i w jaki sposob siada na muszli , gdybym Balduran byl bardziej zaawansowany to by takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym [...]

No tak, ale grappling to trochę inna bajka Zresztą szczerze mówiąc nie wiem jak Oni wtedy trenowali więc ciężko mi coś powiedzieć... Jak czytałem wspominki Lewisa, to on za młodu ostro ćwiczył kulturystycznie, aby być jak Steeve Reeves, Gdy zaczął ćwiczyć karate, powiedziano mu że nie należy tego łączyć, gdyż taka była wówczas powszechna opinia. [...]

Zacznę może od czegoś o sobie: Jak już pewnie niektórzy wiedzą mój nick na forum jest także moim prawdziwym imieniem, nie ksywką jak niektórzy się dziwią... ;-D Trenować na siłowni zacząłem 3 lata temu w listopadzie, z tym że pierwszy rok potraktował bym z przymrużeniem oka ze względu na to, że miałem znikomą wiedzę w temacie treningu a przede [...]

[...] zaniedbałem tą partię i postanowiłem ją trenować dwa-trzy razy w tygodniu ze średnią intensywnością w dni pracujące gdzie nie mam czasu iść na siłownię. Osiem posiłków ;o szkoda że najbardziej kaloryczny wypada jako kolacja ;PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57939eb29edf4cd688ad1a9b0d9ab500.jpg Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-07 19:53:25

W tym wieku to już się startuje na zawodach w gimnastyce sportowej. Na ciężary nie jest to odpowiedni wiek ale na ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej. Trening proponuje zacząć od nauki podstawowych pozycji gimnastycznych tj. stanie na rękach i l-sit Tu masz bardzo dobry filmik szkoleniowy (po polsku) Arvinda jak nauczyc się [...]

jak zaczęłam trenować muay thai, to po bodajże pół roku przestałam się mieścić w barach w bluzki i musiałam pół szafy wymienić \-) Nie wiem, o co się tam spinasz, boks nie jest sportem sylwetkowym. Możesz wrzucić dodatni bilans kaloryczny i normalnie trenować, to samo urośnie, tylko potrzeba czasu - nie ma tak, że na noc łykasz gainera, a rano [...]

Dzięki za odpowiedź, ale.. jakoś nie do końca jasne jest to co napisał. 1) przysiad - może ktoś mi znaleźć na youtube, co to za ćwiczenie? 2) rumunski martwy ciag - to ok. 3) wyciskanie na plaskiej - czyli normalne wyciskanie sztangi na ławeczce, tak? 4) wioslowanie w opadzie - teraz nie wiem, czy hantlami czy szatngą. Chodzi o to: [...]

wielkie dzięki za odpowiedzi...a mam jeszcze jedno pytanko ;d rozumiem sport jak sport ryzyko kontuzji wiadome wiem o tym,ale czy na takich treningach dla początkujących istnieje jakies ryzyko powazniejszego urazu czy pod okiem specjalisty raczej nie ? o Palestrze słyszałem mnóstwo dobrych opinii,kiedyś nawet myślałem żeby zacząć tam trenować ale [...]

Dokladnie tak jak piszesz Biniak "Zreszta duzo osob zaczyna trenowac bo chce sie zemscic czy cos w tym stylu... mijaja trzy miesiace i nagle z grupy 40 osobowej zostaje polowa, bo prawda jest taka ze zanim bedzie dobry nie raz wroci do domu z podbitym okiem, rozwalonym lukiem ( akurat na swieta mnie spotkalo), obolalym goleniem albo obitymi [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

Oj, ostatnio tak mnie laska wycwanila, ze myslalem ze zjade... Poznalem jakis czas temu taką jadna, przyjemna, sympatyczna... Milo nam sie rozmawialo, Ala-bo tak sie nazywala- wyrazala,badz co badz, nie zdawalo mi sie, chec blizszego poznania i zawarcia milego zwiazku miedzyludzkiego Pomija aspekty fizjologiczne ktore zaszly miedzy nami Umowilem [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

[...] artykuł Nightingal. czegoś takiego szukałam właśnie :) Jeśli stawianie pytań tez może być elementem dyskusji :(, to miałabym w kontekście tego co napisałeś nastepujące: - jak napisałeś, pośladki sa jednym z elementów, który do "kobiecego" wzorca treningu dochodzi często dodatkowo (w porównaniu z męskim). Pytanie moje jest, po jakiego typu [...]